Berbagi pengetahuan dari artikel2 yang aku kumpulkan dari internet, buku dan majalah !!!Tahukah Anda ????
Minum teh secara teratur dapat mencegah osteoporosis ???
Osteoporosis atau pengeroposan tulang merupakan salah satu masalah yg dihadapi wanita pascamenopause. Osteoporosis menyebabkan massa tulang menyusut dan mudah patah. Menurut studi terbaru yang dilakukan di Inggris ternyata kebiasaan minum teh secara teratur dapat mempertahankan keutuhan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis. Senyawa aktif yg terkandung di dalam teh berperan menyerupai hormon esterogen lemah yang membantu melindungi tulang terhadap proses kerapuhan (osteoporosis) !!!
Tahukah anda ????
Bangle Pengencang perut pasca melahirkan ???
Tanaman 
yg memiliki nama latin Zingiber Cassum Munar ini kaya akan berbagai kandungan kimia antara lain minyak astiri, damar, pati dan tanin. Tanaman ini dikenal dengan nama daerah mugle, bungle, pandhiyang, kunyit bolai, panglai, bangalai, kukuniran atau unin pakei. Sementara di luar negeri dikenal sebagai purple ginger. Bangle dikenal mampu memperkuat kontraksi rahim, serta pelangsing perut pasca melahirkan dengan cara mencucinya lalu diparut kemudian borehkan pada perut.
Tahukah Anda ???
Kapan harus melakukan konsultasi pribadi ????
Melakukan program psikoterapi kepada seorang profesional dibidang kesehatan mental bisa bannyak membantu. Karena itu menurut Harold Bloomfield MD, seperti dikutip Majalah Medical Self-Care, anda membutuhkan bantuan seorang profesional apabila :
1. Anda terjebak dalam konflik pribadi.
2. Anda hampir selalu merasa tidak nyaman dengan diri sendiri.
3. Anda terus menerus merasa hilang kendali, selalu tegang dan tersiksa.
4. Memiliki masalah pribadi yang tidak bisa diselesaikan sendiri.
5. Anda secara emosional semakin merasa kesepian, dan secara sosial semakin merasa terasing.
6. Anda merasa sedang mengalami krisis emosional, dan dukungan dari keluarga ataupun teman tidak
ada atau kurang.
Tahukah Anda ???
"GARAGE SALE" bisa jadi salah satu pemasukan keuangan anda ????
Pengelolaan keuangan keluarga sangat penting !! Catatlah sumber-sumber pemasukan, demikian juga dengan pengeluarannya. Tabungan adalah aset keluarga, usahakan pengeluaran tidak lebih dari pemasukan. Selain itu uang yang disimpan juga dapat diputar menjadi usaha yang betul-betul bisa menambah pemasukan, berupa usaha-usaha mandiri seperti menjual makanan, kantin, jasa katering dll.
Dan yang satu ini, why not ??
Barang-barang berlebih yang masih bagus, atau barang bekas yang dibuang sayang yang ada dirumah anda, ada baiknya di gelar di garasi dan dijual !!!
"Garage Sale" seperti ini sering dilakukan keluarga di luar negeri. Anda tidak perlu malu menjual barang-barang bekas anda !! (PR/Prof.Dr. Yuyun Wirasasmita)
Tahukah Anda ???
Jika anda dalam keadaan Depresi ????
Depresi bisa menghinggapi siapa saja. Tapi bagaimana mengetahui serangan itu ? Inilah gejala-gejalanya menurut Dr Harold Bloomfield :
1. Terus menerus sedih atau merasakan kekosongan hati
2. Kehilangan minat atau gairah pada kegiatan sehari-hari, termasuk seks.
3. Kehabisan energi, lelah, merasa berat.
4. Merasakan gangguan tidur (insomnia), terlalu cepat terbangun atau terlalu banyak tidur.
5. Merasakan gangguan makan (kehilangan selera, kehilangan berat badan atau bertambah berat badan)
6. Sulit konsentrasi, sulit mengingat, sulit membuat keputusan.
7. Merasa bersalah, tak berharga dan tak berdaya.
8. Berfikir tentang mati, bunuh diri atau berusaha bunuh diri.
8. Mudah marah
9. Banyak menangis
10. Sakit dan ngilu kronis yang tak mempan diobati !!
Di tempat kerja tanda-tanda depresi dapat dikenali melalui :
1. Menuru
nnya produktifitas kerja
2. Mengalami persoalan dengan semangat
3. Kemampuan bekerjasama terganggu
4. Mengalami persoalan dengan keamanan,kecelakaan
5. Ketidakpedulian
6. Sering mengeluh, selalu merasa lelah
7. Mengeluh sakit yang tidak diketahui penyebabnya
8. Penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan.
Bila anda memberi tanda pada banyak atau sebagian besar dari gejala-gejala depresi diatas, maka sebaiknya anda segera mencari seorang ahli untuk berkonsultasi !!!
Tahukah Anda ???
Bahwa Food Suplemen bukan untuk orang yang sehat ????
Food Suplemen bukan untuk orang yang sehat, beberapa orang memang memerlukan makanan tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh antara lain :
1. Orang yang sakit atau baru sembuh dari sakit.
2. Orang yang sedang menjalani diet ketat karena 1 penyakit
3. Vegetarian murni
4. Orang yang mengalami kesulitan penyerapan zat gizi seperti penderita penyakit hati, kantong empedu dan pankreas.
5. Wanita yang sedang menstruasi, hamil dan menyusui
6.Orang yang mengalami infeksi, luka bakar, pembedahan
7. Pecandu alkohol
8. Perokok dan orang yang mengkonsumsi kopi secara berlebihan.
Suplemen bukan pengganti makanan utama (main food), sesuai dengan namanya suplemen itu hanya melengkapi makanan dari kekurangan makanan yang kita makan sehari-hari. "Jadi bukan pengganti tapi pelengkap" !
!
Suplemeen tidak bisa menggantikan makanan, karena kita banyak membutuhkan banyak jenis zat gizi. Vitamin dan mineral mungkin bisa, tapi zat yang lain seperti energi, serat, karbohidrat dan banyak lagi zat giziainnya yang tidak bisa diganti. Multivitamin tidak mengandung serat, karbohidrat dan protein yang sangat penting sebagai sumber energi dan untuk mempertahankan kesehatan tubuh. Disamping itu makanan alami juga mengandung zat gizi lain yang belum sepenuhnya diketahui formulasinya. Bahkan ribuan nutrisi lain yang belum dapat diidentifikasi. Dan selain itu tentu saja lebih enak makanan yang segar, yang sehat dengan gizi seimbang.
Dari : Majalah Senior
Tahukah Anda ???
Bahwa minum teh banyak manfaatnya ????
Manfaat bagi peminum teh antara lain :
1. Teh mengandung kafein dalam dosis kecil sehingga menyebabkan kesegaran bagi peminumnya.
2. Sebagai antioksidan, mengandung EGCG yang dapat mencegah kanker. Penelitian di Jepang, orang yang banyak minum teh hijau memiliki kemungkinan lebih rendah untuk menderita kanker lambung.
3. Catchchine dalam teh merupakan komponen kimia yang membentu menurunkan kholesterol, mencegah pergerakan pembuluh darah dan menimbun plague dalam pembuluh darah.
4. Memperlambat meluasnya kanker payudara bagi wanita yang banyak minum teh hijau.
5. Teh hijau juga dapat memberikan perlindungan terhadap sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.
6. Perokok yang minum teh 6 cangkir sehari, maka tubuh mereka 40-50% terhindar dari toksin (racun).
7. Potensial untuk menurunkan risiko penyakit jantung !
Dari : Senior
Tahukah Anda ???
Ada beberapa anggapan yang keliru tentang Telur ????
Inilah anggapan - anggapan keliru itu :
1. Bahwa khasiat ayam kampung (buras) lebih baik dari ayam ras (Terutam
a jika dimakan setengah matang) !
2. Bahwa mutu telur akan lebih baik apabila kulitnya berwarna coklat !
3. Bahwa gizi telur yang dibuahi lebih tinggi dari telur yang tidak dibuahi dan
4. Bahwa mengkonsumsi kuning telur mentah lebih baik daripada telur matang !
Malahan sebaliknya, Dalam keadaan mentah telur banyak mengandung zat anti gizi berupa avidin dan ovamuroid yang dapat menimbulkan efek negatif bagi kesehatan, khususnya bayi dan anak-anak.
Risiko lain mengkonsumsi telur mentah ialah kemungkinan terjangkitnya bakteri berbahaya yang masuk melalui pori-pori telur !!
Tahukah Anda ???
Bahwa puber kedua dialami oleh pria maupun wanita ????
Puber kedua dialami ol
eh pria maupun wanita yang memasuki usia 40 tahun keatas.
Gejala-gejala pada pria yang memasuki puber kedua adalah :
1. Enggan tampil tua. Mereka mulai memperhatikan penampilannya maupun keindahan tubuhnya. Rambutnya disemir ala anak muda, bergaya gaul, memodifikasi mobilnya, dan lain sebagainya
2. Mulai senang kembaliberpetualang. Mulai dari naik motor jarak jauh, sampai keluar masuk diskotik.
3. Produktifitas hidup meningkat. Banyak ditemui bahwa mereka semakin mahir bernegosiasi, semakin maju bisnisnya, maupun semakin memukau karirnya.
Sedangkan para wanita dengan gejala-gejala sebagai berikut :
1. Terganggu atau berhentinya menstruasi (terjadi menopause). Hal ini terjadi karena gonadotrop tidak diproduksi lagi oleh kelenjar hypophysc. Efek yang terjadi adalah pusing, lesu dan kurang bergairah. Akibatnya kestabilan emosi sering terganggu.
2. Timbunan lemak mulai menyusut sehingga kulit mulai keriput, bahkan buah dada mulai berubah bentuk. Rambutpun mulai memutih. Hal ini akan berpengaruh pada kejiwaan, apalagi jika suami memandang hal itu suatu kemunduran.
Tahukah Anda ???
Bahwa musik berpengaruh pada anak ????
Penelitian membuktikan bahwa musik, terutama musik klasik sangat mempengaruhi perkembangan IQ (Inteligent Quotien) dan EQ (Emotional Quotien). Seorang anak yang sejak kecil terbiasa mendengarkan musik akan lebih berkembang kecerdasan emosional dan intelegensinya dibandingkan dengan anak
yang jarang mendengarkan musik. Yang dimaksudkan musik adalah musik yang memiliki nada-nada teratur dan irama teratur.
Grace Sudargo, seorang musisi dan pendidik mengatakan, "Dasar-dasar musik klasik secara umum berasal dari ritme denyut nadi manusia sehingga ia berperan besar dalam perkembangan otak, pembentukan jiwa, karakter bahkan raga manusia".
Penelitian menunjukkan, musik klasik yang mengandung komposisi nada berfluktuasi antara nada tinggi dan rendah akan merangsang kuadran C pada otak. Sampai usia 4 tahun, kuadran C dan B pada otak anak-anak akan berkembang hingga 80 % dengan musik.
Tahukah Anda ???
Perbedaan Inteligensi dengan IQ juga EQ ????
Orang seringkali menyamakan arti inteligensi dengan IQ, padahal kedua istila
h ini mempunyai perbedaan arti yang sangat mendasar. Inteligensi adalah kemampuan untuk bertindak secara terarah, berpikir secara rasional dan menghadapi lingkungannya secara efektif. Sedangkan IQ (Intelligence Quotient) adalah skor yang diperoleh dari sebuah alat tes kecerdasan. Dengan demikian, IQ hanya memberikan sedikit indikasi mengenai taraf kecerdasan seseorang dan tidak menggambarkan kecerdasan seseorang secara keseluruhan.
IQ seseorang tidak dapat berkembang. Jika seseorang terlahir dengan kondisi IQ sedang, maka IQ nya tidak dapat bertambah atau berkurang. Tetapi EQ (Emotional Quotient) seseorang dapat dikembangkan seumur hidup dengan cara belajar !!
Pertumbuhan EQ dipengaruhi oleh lingkungan, keluarga dan contoh-contoh yang didapat seseorang sejak lahir. Kecerdasan emosi menyangkut banyak aspek penting, yang agaknya semakin sulit didapatkan pada manusia moderen, yaitu :
1. Empati (memahami ora
ng lain secara mendalam)
2. Mengungkapkan dan memahami perasaan
3. Mengendalikan amarah
4. Kemandirian
5. Kemampuan menyesuaikan diri
6. Disukai orang banyak
7. Kemampuan menyelesaikan masalah
8. ketekunan
9. Kesetiakawanan
10. Keramahan dan sikap hormat.
Orang tua adalah seseorang yang pertama kali harus mengajarkan kecerdasan emosi kepada anaknya dengan memberikan teladan dan contoh yang baik.
yg memiliki nama latin Zingiber Cassum Munar ini kaya akan berbagai kandungan kimia antara lain minyak astiri, damar, pati dan tanin. Tanaman ini dikenal dengan nama daerah mugle, bungle, pandhiyang, kunyit bolai, panglai, bangalai, kukuniran atau unin pakei. Sementara di luar negeri dikenal sebagai purple ginger. Bangle dikenal mampu memperkuat kontraksi rahim, serta pelangsing perut pasca melahirkan dengan cara mencucinya lalu diparut kemudian borehkan pada perut.Tahukah Anda ???
Kapan harus melakukan konsultasi pribadi ????
Melakukan program psikoterapi kepada seorang profesional dibidang kesehatan mental bisa bannyak membantu. Karena itu menurut Harold Bloomfield MD, seperti dikutip Majalah Medical Self-Care, anda membutuhkan bantuan seorang profesional apabila :
1. Anda terjebak dalam konflik pribadi.
2. Anda hampir selalu merasa tidak nyaman dengan diri sendiri.
3. Anda terus menerus merasa hilang kendali, selalu tegang dan tersiksa.
4. Memiliki masalah pribadi yang tidak bisa diselesaikan sendiri.
5. Anda secara emosional semakin merasa kesepian, dan secara sosial semakin merasa terasing.
6. Anda merasa sedang mengalami krisis emosional, dan dukungan dari keluarga ataupun teman tidak
ada atau kurang.
Tahukah Anda ???
"GARAGE SALE" bisa jadi salah satu pemasukan keuangan anda ????
Pengelolaan keuangan keluarga sangat penting !! Catatlah sumber-sumber pemasukan, demikian juga dengan pengeluarannya. Tabungan adalah aset keluarga, usahakan pengeluaran tidak lebih dari pemasukan. Selain itu uang yang disimpan juga dapat diputar menjadi usaha yang betul-betul bisa menambah pemasukan, berupa usaha-usaha mandiri seperti menjual makanan, kantin, jasa katering dll.
Dan yang satu ini, why not ??
Barang-barang berlebih yang masih bagus, atau barang bekas yang dibuang sayang yang ada dirumah anda, ada baiknya di gelar di garasi dan dijual !!!
"Garage Sale" seperti ini sering dilakukan keluarga di luar negeri. Anda tidak perlu malu menjual barang-barang bekas anda !! (PR/Prof.Dr. Yuyun Wirasasmita)
Tahukah Anda ???
Jika anda dalam keadaan Depresi ????
Depresi bisa menghinggapi siapa saja. Tapi bagaimana mengetahui serangan itu ? Inilah gejala-gejalanya menurut Dr Harold Bloomfield :
1. Terus menerus sedih atau merasakan kekosongan hati
2. Kehilangan minat atau gairah pada kegiatan sehari-hari, termasuk seks.
3. Kehabisan energi, lelah, merasa berat.
4. Merasakan gangguan tidur (insomnia), terlalu cepat terbangun atau terlalu banyak tidur.
5. Merasakan gangguan makan (kehilangan selera, kehilangan berat badan atau bertambah berat badan)
6. Sulit konsentrasi, sulit mengingat, sulit membuat keputusan.
7. Merasa bersalah, tak berharga dan tak berdaya.
8. Berfikir tentang mati, bunuh diri atau berusaha bunuh diri.
8. Mudah marah
9. Banyak menangis
10. Sakit dan ngilu kronis yang tak mempan diobati !!
Di tempat kerja tanda-tanda depresi dapat dikenali melalui :
1. Menuru
nnya produktifitas kerja2. Mengalami persoalan dengan semangat
3. Kemampuan bekerjasama terganggu
4. Mengalami persoalan dengan keamanan,kecelakaan
5. Ketidakpedulian
6. Sering mengeluh, selalu merasa lelah
7. Mengeluh sakit yang tidak diketahui penyebabnya
8. Penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan.
Bila anda memberi tanda pada banyak atau sebagian besar dari gejala-gejala depresi diatas, maka sebaiknya anda segera mencari seorang ahli untuk berkonsultasi !!!
Tahukah Anda ???
Bahwa Food Suplemen bukan untuk orang yang sehat ????
Food Suplemen bukan untuk orang yang sehat, beberapa orang memang memerlukan makanan tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh antara lain :
1. Orang yang sakit atau baru sembuh dari sakit.
2. Orang yang sedang menjalani diet ketat karena 1 penyakit
3. Vegetarian murni
4. Orang yang mengalami kesulitan penyerapan zat gizi seperti penderita penyakit hati, kantong empedu dan pankreas.
5. Wanita yang sedang menstruasi, hamil dan menyusui
6.Orang yang mengalami infeksi, luka bakar, pembedahan
7. Pecandu alkohol
8. Perokok dan orang yang mengkonsumsi kopi secara berlebihan.
Suplemen bukan pengganti makanan utama (main food), sesuai dengan namanya suplemen itu hanya melengkapi makanan dari kekurangan makanan yang kita makan sehari-hari. "Jadi bukan pengganti tapi pelengkap" !
!Suplemeen tidak bisa menggantikan makanan, karena kita banyak membutuhkan banyak jenis zat gizi. Vitamin dan mineral mungkin bisa, tapi zat yang lain seperti energi, serat, karbohidrat dan banyak lagi zat giziainnya yang tidak bisa diganti. Multivitamin tidak mengandung serat, karbohidrat dan protein yang sangat penting sebagai sumber energi dan untuk mempertahankan kesehatan tubuh. Disamping itu makanan alami juga mengandung zat gizi lain yang belum sepenuhnya diketahui formulasinya. Bahkan ribuan nutrisi lain yang belum dapat diidentifikasi. Dan selain itu tentu saja lebih enak makanan yang segar, yang sehat dengan gizi seimbang.
Dari : Majalah Senior
Tahukah Anda ???
Bahwa minum teh banyak manfaatnya ????
Manfaat bagi peminum teh antara lain :
1. Teh mengandung kafein dalam dosis kecil sehingga menyebabkan kesegaran bagi peminumnya.
2. Sebagai antioksidan, mengandung EGCG yang dapat mencegah kanker. Penelitian di Jepang, orang yang banyak minum teh hijau memiliki kemungkinan lebih rendah untuk menderita kanker lambung.
3. Catchchine dalam teh merupakan komponen kimia yang membentu menurunkan kholesterol, mencegah pergerakan pembuluh darah dan menimbun plague dalam pembuluh darah.
4. Memperlambat meluasnya kanker payudara bagi wanita yang banyak minum teh hijau.
5. Teh hijau juga dapat memberikan perlindungan terhadap sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit.
6. Perokok yang minum teh 6 cangkir sehari, maka tubuh mereka 40-50% terhindar dari toksin (racun).
7. Potensial untuk menurunkan risiko penyakit jantung !
Dari : Senior
Tahukah Anda ???
Ada beberapa anggapan yang keliru tentang Telur ????
Inilah anggapan - anggapan keliru itu :
1. Bahwa khasiat ayam kampung (buras) lebih baik dari ayam ras (Terutam
a jika dimakan setengah matang) !2. Bahwa mutu telur akan lebih baik apabila kulitnya berwarna coklat !
3. Bahwa gizi telur yang dibuahi lebih tinggi dari telur yang tidak dibuahi dan
4. Bahwa mengkonsumsi kuning telur mentah lebih baik daripada telur matang !
Malahan sebaliknya, Dalam keadaan mentah telur banyak mengandung zat anti gizi berupa avidin dan ovamuroid yang dapat menimbulkan efek negatif bagi kesehatan, khususnya bayi dan anak-anak.
Risiko lain mengkonsumsi telur mentah ialah kemungkinan terjangkitnya bakteri berbahaya yang masuk melalui pori-pori telur !!
Tahukah Anda ???
Bahwa puber kedua dialami oleh pria maupun wanita ????
Puber kedua dialami ol
eh pria maupun wanita yang memasuki usia 40 tahun keatas.Gejala-gejala pada pria yang memasuki puber kedua adalah :
1. Enggan tampil tua. Mereka mulai memperhatikan penampilannya maupun keindahan tubuhnya. Rambutnya disemir ala anak muda, bergaya gaul, memodifikasi mobilnya, dan lain sebagainya
2. Mulai senang kembaliberpetualang. Mulai dari naik motor jarak jauh, sampai keluar masuk diskotik.
3. Produktifitas hidup meningkat. Banyak ditemui bahwa mereka semakin mahir bernegosiasi, semakin maju bisnisnya, maupun semakin memukau karirnya.
Sedangkan para wanita dengan gejala-gejala sebagai berikut :
1. Terganggu atau berhentinya menstruasi (terjadi menopause). Hal ini terjadi karena gonadotrop tidak diproduksi lagi oleh kelenjar hypophysc. Efek yang terjadi adalah pusing, lesu dan kurang bergairah. Akibatnya kestabilan emosi sering terganggu.
2. Timbunan lemak mulai menyusut sehingga kulit mulai keriput, bahkan buah dada mulai berubah bentuk. Rambutpun mulai memutih. Hal ini akan berpengaruh pada kejiwaan, apalagi jika suami memandang hal itu suatu kemunduran.
Tahukah Anda ???
Bahwa musik berpengaruh pada anak ????
Penelitian membuktikan bahwa musik, terutama musik klasik sangat mempengaruhi perkembangan IQ (Inteligent Quotien) dan EQ (Emotional Quotien). Seorang anak yang sejak kecil terbiasa mendengarkan musik akan lebih berkembang kecerdasan emosional dan intelegensinya dibandingkan dengan anak
yang jarang mendengarkan musik. Yang dimaksudkan musik adalah musik yang memiliki nada-nada teratur dan irama teratur.Grace Sudargo, seorang musisi dan pendidik mengatakan, "Dasar-dasar musik klasik secara umum berasal dari ritme denyut nadi manusia sehingga ia berperan besar dalam perkembangan otak, pembentukan jiwa, karakter bahkan raga manusia".
Penelitian menunjukkan, musik klasik yang mengandung komposisi nada berfluktuasi antara nada tinggi dan rendah akan merangsang kuadran C pada otak. Sampai usia 4 tahun, kuadran C dan B pada otak anak-anak akan berkembang hingga 80 % dengan musik.
Tahukah Anda ???
Perbedaan Inteligensi dengan IQ juga EQ ????
Orang seringkali menyamakan arti inteligensi dengan IQ, padahal kedua istila
h ini mempunyai perbedaan arti yang sangat mendasar. Inteligensi adalah kemampuan untuk bertindak secara terarah, berpikir secara rasional dan menghadapi lingkungannya secara efektif. Sedangkan IQ (Intelligence Quotient) adalah skor yang diperoleh dari sebuah alat tes kecerdasan. Dengan demikian, IQ hanya memberikan sedikit indikasi mengenai taraf kecerdasan seseorang dan tidak menggambarkan kecerdasan seseorang secara keseluruhan.IQ seseorang tidak dapat berkembang. Jika seseorang terlahir dengan kondisi IQ sedang, maka IQ nya tidak dapat bertambah atau berkurang. Tetapi EQ (Emotional Quotient) seseorang dapat dikembangkan seumur hidup dengan cara belajar !!
Pertumbuhan EQ dipengaruhi oleh lingkungan, keluarga dan contoh-contoh yang didapat seseorang sejak lahir. Kecerdasan emosi menyangkut banyak aspek penting, yang agaknya semakin sulit didapatkan pada manusia moderen, yaitu :
1. Empati (memahami ora
ng lain secara mendalam)2. Mengungkapkan dan memahami perasaan
3. Mengendalikan amarah
4. Kemandirian
5. Kemampuan menyesuaikan diri
6. Disukai orang banyak
7. Kemampuan menyelesaikan masalah
8. ketekunan
9. Kesetiakawanan
10. Keramahan dan sikap hormat.
Orang tua adalah seseorang yang pertama kali harus mengajarkan kecerdasan emosi kepada anaknya dengan memberikan teladan dan contoh yang baik.
